Авокадо, удря портфейла: три достъпни продукта, които работят не по-зле
Яйце Достъпен продукт. Съдържа пълноценен протеин, здравословни мазнини, витамини A, D, B12 и холин, който е важен за мозъчната функция. Ако искате да се заситите без да преяждате, яйцето е вашият съюзник.
Херинга Да, обикновена херинга. Често е подценявана, но е истинско съкровище: омега-3 мастни киселини, протеини, витамин D и селен. Това, което е необходимо за сърцето, кръвоносните съдове и доброто здраве. Освен това е един от най-достъпните видове риба на нашия пазар.
Боб Не по-лош от модерните чиа или киноа. Бобът е богат на протеини, фибри, желязо и антиоксиданти. Той е добре засищащ, поддържа стабилни нива на кръвната захар и е добър за храносмилането. Идеалната основа за салата, яхния или дори паста.
